明明在外奔波了一天，雖然很身體已經(jīng)累了，但是大腦確實(shí)異常的清醒，而且怎么睡也睡不著，這種癥狀相信很多人都有這樣的困擾。失眠是指因大腦興奮性提高，造成睡眠時(shí)間不足，或是睡眠的不深熟，大部分兩者并存。
 

　　其實(shí) “越累越睡不著”的這種“累”并不是由體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，多是由于各種腦力勞動(dòng)引起，如年終總結(jié)、工作計(jì)劃安排等，在思考、處理這類工作時(shí)同樣會(huì)引起大腦興奮，“很多人可能在工作任務(wù)截止前幾天就開(kāi)始思考，上班下班都是如此，這會(huì)保持大腦的持續(xù)興奮。”另一方面，這種“心累”還容易產(chǎn)生焦慮情緒，人體因處于興奮焦慮狀態(tài)而疲勞，也會(huì)影響睡眠。
 

　　對(duì)于如何更容易入睡，坊間也流傳著多種方法，為了更好的睡眠質(zhì)量，人們也很“拼”：睡前喝熱牛奶、熱水泡腳、保持放松，也有人認(rèn)為酒后尤其是醉酒后更容易入睡。但其實(shí)好像睡覺(jué)前喝杯熱牛奶或用熱水泡腳這種助眠方法，人們有時(shí)正是因?yàn)閾?dān)心睡不著，才通過(guò)喝牛奶、泡腳這些方法來(lái)刺激自己，這些方法可能在短時(shí)間內(nèi)有一定的效果，但長(zhǎng)此以往，人們?nèi)菀仔纬蓷l件反射，正是由于意識(shí)到自己可能睡不著，希望用這些方法助眠，反而將二者聯(lián)系起來(lái)，以后每次喝牛奶都容易想到自己可能睡不著。
 

　　有些人覺(jué)得飲酒后人們更易入睡，但從睡眠時(shí)長(zhǎng)來(lái)看，酒精的麻醉作用消退后，人們?nèi)菀自缧眩⒉荒鼙ＷC一定時(shí)間的睡眠。另外，飲酒后的“倒頭就睡”更多處于淺睡眠狀態(tài)，并非深睡眠。最重要的是，對(duì)于有睡眠呼吸暫停綜合征的人來(lái)說(shuō)，飲酒容易加重打鼾，從而加重大腦缺氧，即便睡眠時(shí)間充足，第二天仍感覺(jué)昏昏沉沉、疲勞，適得其反。長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)飲酒助眠還容易形成對(duì)酒精的依賴。
 

　　而記憶枕是個(gè)不錯(cuò)選擇，記憶枕與我們23度生理仰角相切合，睡眠中有自然牽引之功效，可以對(duì)我們受損的頸椎韌帶、神經(jīng)的自然恢復(fù)，有效的緩解了頸部的肌肉，起到了預(yù)防頸椎酸、痛、僵等病痛，起到了治療頸椎的效果。佳佳寢具家居是一家生產(chǎn)各式慢回彈記憶枕、高回彈枕、靠墊，坐墊等一系列床上用品及汽車飾品的公司。我們敏銳把握國(guó)際家紡流行趨勢(shì)，結(jié)合國(guó)內(nèi)審美文化和使用特點(diǎn)，不斷開(kāi)發(fā)創(chuàng)新產(chǎn)品，努力滿足消費(fèi)者對(duì)記憶枕頭的個(gè)性化需求。